البطيخ - ممزق فقط في الصيف ، هذه الكرة الحمراء الكبيرة للصحة مليئة بالماء والطعم. تساعدك كمية الماء الموجودة في هذه الفاكهة على ترطيب جسمك والحفاظ على برودة جسمك. يعمل البطيخ أيضًا في الدفاع ويحمي بشرتك من حروق الشمس. لن تحصل على الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد استهلاكه ، فهو يحافظ على بطنك ممتلئًا. كما أنه جيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في حدود. يجب استهلاك هذا المنتج كل يوم تقريبًا في الصيف.
البرتقال - البرتقال هو أحلى وعصير فاكهة الصيف مليئة بالعناصر الغذائية. البرتقال منخفض السعرات الحرارية ويحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة. البرتقال هو أيضًا مصدر لفيتامين C وهو أكثر الفيتامينات المطلوبة في جسمك بعد السن. فيتامين ج هو أيضًا مضاد للأكسدة مفيد أيضًا في تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس. ليس فقط البرتقال ، ولكن قشرهم يؤدي أيضًا عجائب على بشرتك. يضيء لون بشرتك ويمحو كل الندبات والظلال.
المانجو - يسمى المانجو ملك الفواكه. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تطلق عليه اسمًا واحدًا منها قائمة طويلة بفوائدها. ثبت من خلال البحث أن المانجو يمنع السرطان. عندما يخلط المانجو مع الحليب يصبح مصدر قوة. يهز المانجو يزيد من المناعة ويمنحك القوة لأداء أفضل. فيتامين A الموجود في المانجو يساعد في الرؤية الجيدة ويوقف العمى الليلي. يحتوي المانجو على إنزيمات تكسر البروتين وتحسن الهضم. مثل البرتقال ، يعد المانجو مفيدًا أيضًا للبشرة. تلك المسام الجلدية التي لا يمكنك التخلص منها ، يزيلها المانجو.
Litchi - Litchi على الرغم من وصوله في وقت متأخر قليلاً في الصيف ولكنه يستحق الانتظار. طعم وحلاوة الليتشي رائعة ، بالإضافة إلى أنها مصدر من العناصر الغذائية. وبصرف النظر عن المذاق ، يتفوق الليتشي أيضًا في عامل الصحة. وهي مليئة بفيتامين ب وفيتامين ج والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. ثبت أيضا أنه مفيد في الربو. تمتلك مضادات الأكسدة الموجودة في الليتشي قدرات على مكافحة السرطان. تساعد المعادن في الدورة الدموية المناسبة في جميع أنحاء الجسم. يمنع علامات الشيخوخة ويعزز نمو الشعر كذلك.
الخوخ - يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي. الألياف الموجودة في الخوخ تملأك دون زيادة الوزن. يعالج الخوخ أيضًا متلازمة التمثيل الغذائي. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. إنه مزيج من جميع العناصر الغذائية - البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم والسكر وغنية بالفيتامينات المختلفة - A و C و E و K. على الرغم من أنه يجب عليك محاولة تناول الخوخ المعلب في الماء و ليس من المعلب في شراب. الخوخ مع الشراب ليس صحيًا ويمكن أن يزيد من مستوى السكر لديك.
إرسال تعليق